Солнечногорск. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

вторник, 7 июля

ясно+19 °C

Солнечногорцам рассказали о правильном питании

03 июня 2020 г., 11:13

Просмотры: 94


Дистанционную беседу «День здорового питания» провели в Солнечногорске. Руководитель коллектива современного танца «Фантазия» Дома культуры «Испытатель» Мария Фураева рассказала о простых правилах приема пищи, которые помогут улучшить обмен веществ и общее самочувствие. 

– Будущее России – это дети, здоровье которых во многом зависит от здорового питания. Мы надеемся, что беседа действительно поможет детям уже с самого раннего возраста понять ценность правильного потребления пищи, – рассказали в ДК «Испытатель». 

Педагог посоветовал придерживаться пятиразового приема пищи с соблюдением калорий, которые высчитываются из роста, веса и желаемого результата: похудеть, удерживать или набрать вес. Важно выпивать в течение дня не менее двух литров простой воды, а также стакан воды натощак и за некоторое время перед каждым приемом пищи. Употреблять не более двух чайных ложек сахара в день, включая все сахаросодержащие продукты.  

При желании похудеть можно соблюдать следующие рекомендации: не есть после 6 вечера, исключить мучную и сладкую продукцию, не переедать. 

Полную беседу можно посмотреть по ссылке: https://vk.com/video-157681916_456239307

Самое читаемое

24 часа
неделя
месяц