Солнечногорск. Новости

Яндекс.Погода

понедельник, 19 августа

пасмурно+18 °C

Онлайн трансляция

Фестиваль скандинавской ходьбы пройдет в Солнечногорске 24 апреля

20 апр. 2019 г., 11:19

Просмотры: 273


Фестиваль «Ходи, Солнечногорье» приглашает всех желающих пройти мастер-класс по этому виду активного отдыха и совершить прогулку по весеннему городскому парку в Солнечногорске. Начало мероприятия 24 апреля в 11 часов на площадке Зеленого театра. Фестиваль организован Солнечногорским центром социального обслуживания населения при поддержке администрации городского округа.

Скандинавская ходьба – ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Этот вид любительского спорта имеет высокий оздоровительный потенциал.

Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.

С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба.

Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца.

Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки.

Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у людей, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при подъеме на гору, или при коротких остановках.

#солнечногорскоеИА